A kerékpározás jótékony hatást gyakorol mind az egészségünkre, mind a környezetünkre.
A kerékpározás környezeti hatásai és előnyei:
- olcsó használhatóság – nincs üzemanyagköltség
- gyors városi közlekedési eszköz
- nem szennyezi a levegőt, környezetbarát
- csökkenti a fosszilis energiahordozóktól való függőséget és a légszennyezést
A kerékpározás emberre gyakorolt jótékony hatásai:
- Köztudott, hogy főleg az idősebb emberek állandó reflexproblémákkal küzdenek. A biciklizés az emberek reflexműködését tréningben és használható állapotban tartja. Ilyen többek között az egyensúlyozás, térlátás, mozgáskoordináció.
- A légzést és a vérkeringést serkenti.
- Javítja a láb, vér- és nyirokkeringést. Pl.: kialakult érszűkület kiegészítő értornája lehet a biciklizés.
- Nagy szerepe van az ízületek kilazításában, reumatikus megbetegedések megelőzésében
- Statikailag kíméli a lábat, így alkalmas ortopédiai betegségek, pl. gyulladásos lúdtalp kezelésére.
- Szabályozza a szervezet energiaháztartását.
- Javítja az anyagcserezavart.
- A kerékpározást követően az ember izomtónusa jobb állapotban van.
- Gerinctorna.
- Javítja a teljesítőképességet.
- Gát- és medenceizomzat ritmikus tornája előnyös a kiválasztószervek funkciózavarainál.
- Szorongás ellen javasolt sport.
- Stressz ellen, vagy annak levezetésére kiválóan alkalmas.
Nem utolsó sorban a kerékpározással kalóriát égethetünk:
Kerékpározás (15 km/h) 323 Kcal
Kerékpározás (21 km/h) 522 Kcal
Kerékpározás (30 km/h) 720 Kcal
