A súly karbantartása kerékpárral
A kerekezés akár egy a súly-csökkentést célként kitűző fogyókúra része is lehet, mert 1 óra alatt egy tábla csokoládé, avagy 300 kalória elégetésére képes. Napi fél óra munkába kerekezéssel évi 5kg felesleget égetünk el, ami mellett gyorsan, gazdaságosan és egészségesen jutunk el munkahelyünkre. Az ajánlott heti mozgás mennyiség, öt alkalommal legalább 30percig tartó mozgás, amely megemelkedett légzésszámhoz vezet, tehát fizikai igénybevételnek van kitéve az illető.
Rendszeres mozgással nem csak a súlyunkat, de a hangulatunkat is karbantarthatjuk. A közepes fokú fizikai megterhelés csökkenti a depresszió és a stressz lehetőségeit és pozitívan növeli az önérzet szintjét.
Forrás: Bupa - Cycling and Health
